Melleseferi
Kayseri Diyalizle Yaşam => Kayseri Diyalizle Yaşam => Konuyu başlatan: melleseferi - 10 Nisan 2013, 19:50:10
-
Potasyum nedir
potasyum etkileri,
potasyum fazlalıgı
potasyum eksikligi
vücudun günlük potasyum ihtiyacı hakkında bilgi…
Genellikle sodyumla birlikte çalışır. Kas kontrolünde önemli bir madendir, kalp kaslarının kontrolüyle sinirlerin çalışmasında da gereklidir. Osmos ve su dengesinin ayarlanmasına da yardım eder.
Potasyum Kaynakları : Muz, kuru kayısı, incir, kuru fasulye, kabuklu yenen patates, mercimek, yerfıstığı, deniz ürünleri, soya fasulyesi, ıspanak, sığır eti, ananas, lahana, dana eti, tavuk.
Potasyum Eksikliği : Kas zayıflığı, sinirlilik, kalp rahatsızlıkları yapabilir. Ancak, potasyum eksikliğine pek rastlanmaz.
Vücutta Potasyum Fazlalığı . Kalp atışını etkileyerek ağırlaştırır, zamanla kalbi durdurur. Kol ve bacaklar halsizleşir, uyuşur.
Vücudun Günlük potasyum ihtiyacı : 4 gram.
mailce.com