Potasyum nedir

[melleseferi]

Potasyum nedir

potasyum etkileri,

potasyum fazlalıgı

potasyum eksikligi

vücudun günlük potasyum ihtiyacı hakkında bilgi…

Genellikle sodyumla birlikte çalışır. Kas kontrolünde önemli bir madendir, kalp kaslarının kontrolüyle sinirlerin çalışmasında da gereklidir. Osmos ve su dengesinin ayarlanmasına da yardım eder.

Potasyum Kaynakları : Muz, kuru kayısı, incir, kuru fasulye, ka­buklu yenen patates, mercimek, yerfıstığı, deniz ürünleri, soya fa­sulyesi, ıspanak, sığır eti, ananas, lahana, dana eti, tavuk.

Potasyum Eksikliği : Kas zayıflığı, sinirlilik, kalp rahatsızlıkları yapabilir. Ancak, potasyum eksikliğine pek rastlanmaz.

Vücutta Potasyum Fazlalığı . Kalp atışını etkileyerek ağırlaştırır, zamanla kalbi durdurur. Kol ve bacaklar halsizleşir, uyuşur.
Vücudun Günlük potasyum ihtiyacı : 4 gram.

mailce.com